Thérapie EMDR Paris

Si vous cherchez une thérapie EMDR à Paris, sachez qu’elle peut être une solution puissante pour traiter des événements traumatisants, qu’ils soient récents ou anciens. En tant que thérapeute, je vous accompagne pour retraiter les souvenirs douloureux, dissocier l’émotion négative et vous aider à installer une pensée plus positive.

C’est quoi l’EMDR ?

L’EMDR est l’acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui veut dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.

L’EMDR est une thérapie moderne issue de recherches en neuropsychologie. La technique a été inventée en 1987 par une psychologue américaine, Francine Schapiro. Son efficacité a été validée par la Haute Autorité de santé et l’Organisation mondiale de la santé. Dans la pratique de la thérapie EMDR le thérapeute utilise la stimulation bilatérale alternée (droite-gauche). Le thérapeute utilise soit la stimulation oculaire, c’est-à-dire que le patient va suivre le mouvement des doigts de droite à gauche, soit la stimulation sensorielle, le thérapeute va tapoter alternativement sur les genoux du patient.

Une thérapie EMDR, comment ça fonctionne ?

Quand on traverse des expériences douloureuses, choquantes ou traumatisantes, ces événements sont stockés dans notre cerveau avec l’image, le bruit, les pensées et les sentiments qui l’accompagnent.

Quand on a été traumatisé soit par un événement ponctuel, soit par des vécus répétitifs, le cerveau ne semble pas pouvoir traiter l’expérience comme il le ferait normalement. Résultat : l’ensemble des pensées, sensations et sentiments sont bloqués comme emprisonnés dans notre système nerveux à vie, car notre cerveau n’a pas la notion du temps. Cela crée des perturbations dans notre fonctionnement émotionnel et maintient au-delà de l’événement initial des croyances négatives sur nous-mêmes. Elles peuvent intervenir dans l’ensemble des domaines de notre vie (je suis nulle, je ne peux pas être aimée, je ne suis pas à la hauteur…) mais également laisser une sensation récurrente dans le corps (sensation de vide, d’étouffement, de boule de colère …)

Le thérapeute va permettre, avec l’EMDR, à votre cerveau de retraiter l’information de l’événement initial en l’archivant pour dissocier l’événement de la pensée traumatisante. L’EMDR n’efface pas le souvenir de l’événement, mais dissocie l’émotion négative et installe une pensée positive qui permet de soulager.

Qu’est-ce que l’EMDR peut traiter ?

Initialement, la méthode EMDR a été conçue et appliquée sur les traumatismes des vétérans du Vietnam. Par la suite, la thérapie EMDR s’est développée pour traiter ce que j’appellerai les « petits traumatismes», que sont tous les traumatismes de vies qui peuvent être la source de malaises dans la vie quotidienne.

Pour qui et quand faire une thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR peut être pratiquée sur les enfants, les adolescents ou les adultes. Soit en traitement d’urgence dans les jours qui suivent un événement traumatique ou à tout moment pour des expériences pénibles qui ont laissé un souvenir trop empreint de souffrance. Je parle ici de souvenirs anciens, tels que des parents trop critiques ou dévalorisants, des souvenirs de harcèlement scolaire, des conflits relationnels, des déménagements impactants, etc. Mais aussi des événements douloureux comme les deuils, des violences physiques ou psychologiques, des abus sexuels, des ruptures, etc.). L’EMDR permet également de soigner des problématiques névrotiques comme des phobies, des angoisses et des états dépressifs.

Combien coûte une séance EMDR ?

Une séance de thérapie EMDR coûte 80 € pour une durée d’une heure. Ce tarif reflète le temps d’écoute, l’expertise du thérapeute et la spécificité de cette approche, qui mobilise des outils précis pour traiter les traumatismes et les blocages émotionnels. La fréquence des séances est adaptée à votre rythme et à vos besoins et peut être ajustée au fil du suivi.

FAQ : thérapie EMDR à Paris