EMDR
Que veut dire EMDR ?
L’EMDR est l’acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui veut dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
l’EMDR est une thérapie moderne issue de recherches en neuropsychologie. La technique a été inventée en 1987, par une psychologue américaine Francine Schapiro, son efficacité a été validée par la Haute Autorité de santé et l’Organisation mondiale de la santé.
Dans la pratique de la thérapie en EMDR le thérapeute utilise la stimulation bilatérale alternée (droite-gauche). Le thérapeute utilise soit la stimulation oculaire, c’est à dire que le patient va suivre le mouvement des doigts de droite à gauche, soit la stimulation sensorielle, le thérapeute va tapoter alternativement sur les genoux du patient.
L’EMDR comment ça fonctionne ?
Quand on traverse des expériences douloureuses, choquantes ou traumatisantes, ces événements sont stockés dans notre cerveau avec l’image, le bruit, les pensées et les sentiments qui l’accompagnent.
Quand on a été traumatisé soit par un événement ponctuel soit par des vécus répétitifs, le cerveau ne semble pas pouvoir traiter l’expérience comme il le ferait normalement. Résultat, l’ensemble des pensées, sensations et sentiments sont bloqués comme emprisonnés dans notre système nerveux à vie car notre cerveau n’a pas la notion du temps. Cela crée des perturbations dans notre fonctionnement émotionnel et maintient au-delà de l’événement initial des croyances négatives sur nous même qui peuvent intervenir dans l’ensemble des domaines de notre vie (Je suis nulle, je ne peux pas être aimée, je ne suis pas à la hauteur…) mais également laisser une sensation récurante dans le corps (sensation de vide, d’étouffement, de boule de colère …)
Le thérapeute va permettre, avec l’EMDR, à votre cerveau de retraiter l’information de l’événement initial en l’archivant pour dissocier l’événement de la pensée traumatisante. L’EMDR n’efface pas le souvenir de l’événement mais dissocie l’émotion négative et installe une pensée positive qui permet de soulager.
Qu’est ce que l’EMDR peut traiter ?
Initialement l’EMDR a été conçu et appliqué sur les traumatismes des vétérans du Vietnam, ce que j’appellerai les Grands Traumatismes (situations de guerres ou d’attentats, violences physiques ou psychologiques, catastrophes naturelles, etc.) Par la suite la thérapie EMDR s’est développée pour traiter ce que j’appellerai les Petits Traumatismes que sont tous les traumatismes de vies qui peuvent être la source de malaises dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, interruption de grossesse, deuils, maladies, difficultés professionnelles, etc.)
Pour qui et quand faire une thérapie EMDR ?
L’EMDR peut être pratiqué sur les enfants, adolescents ou les adultes soit en traitement d’urgence dans les jours qui suivent un événement traumatique ou à tout moment pour des expériences pénibles qui ont laissé un souvenir trop empreint de souffrance. (des souvenirs anciens tels que des parents trop critiques ou dévalorisants, des souvenirs de harcèlement scolaires, des conflits relationnels, des déménagements impactants, etc. ou des événements douloureux comme les deuils, des violences physiques ou psychologiques, des abus sexuels, des ruptures, etc.) l’EMDR permet également de soigner des problématiques névrotiques comme des phobies, angoisses et états dépressifs.